由3月19日发布了2024年中国睡眠研究报告,其中重点指出手机成瘾就是影响睡眠质量重要的因素,在如今互联网数字化的时代当中,睡眠问题非常的突出,该报告就是以睡眠健康为主题,全方面的分析大众睡眠质量,专门针对网络对睡眠影响、公众对智能睡眠产品、手机成瘾等一系列的问题进行解读。

睡眠指数情况

通过报告的内容显示,居民在2023年睡眠指数分数是62.61,与2022年相对比下降5.16,与2021年相对比下降2.17。63.7%的调查者在2023年平均是晚上22:00~24:00上床睡觉,有71.2%的人群是在早上6:00~8:00起床,48.2%的人群是可以在半个小时睡觉,平均每晚睡眠的时间是7.37±1.35小时,于2022年相对比保持持平。

手机成瘾

该报告主要是强调手机成瘾是重要影响睡眠的原因,详细分析发现,睡眠质量和手机成瘾以及4个维度呈现出正相关的关系,睡眠质量的7个维度和手机成瘾以及4个维度都是正相关的关系,如果想要提高居民的睡眠质量,必须要减少手机的使用程度。该报告还对互联网数字的工作人群的睡眠情况进行分析,从中发现互联网职业的工作人群睡眠时长非常的短,如果初步涉及互联网职业人群的睡眠睡眠要明显的高过对方。还有随着人工智能技术的发展,不断的在各种领域应用,给各行各业带来变化,也给人们的生活带来方便,为睡眠领域加入全新的动力,只是居民对于人工智能睡眠产品的需求现在还不足。

睡眠不足的影响

如果长期睡眠不足,会对身体产生一系列的伤害,尤其在夜晚关灯看手机,造成视力方面的下降,甚至提高患有眼部疾病的几率。