女生在健身房锻炼的时候可以选择穿着比较合身吸汗的运动服，上半身可以穿着简单的运动T恤或者运动背心，下半身穿着运动裤就可以了。在健身房锻炼的时候一定要穿舒适度比较高而且可以保护身体的运动服装，不然很有可能会导致运动时受伤的情况。
一、在运动的时候穿什么内衣
运动的时候最好穿专门的运动内衣，如果穿一般的钢圈内衣的话会对胸部产生伤害。运动内衣有比较好的弹性和包裹力，所以在运动的时候穿着可以有效保护胸部。运动内衣的透气性和吸汗性都比较好，在运动的时候穿着可以避免因为出汗导致的尴尬情况。运动内衣在日常生活中也是可以穿着的，运动内衣的舒适度会比较高，但是一般的钢圈内衣在运动的时候不能穿着。
二、运动鞋怎么选择
选择运动鞋的时候要根据不同的运动类型选择不同的鞋子，但是总体来说还是要选择弹性比较好、透气性比较高鞋底比较柔软的运动鞋，这类的运动鞋穿着的时候会最大程度保护脚踝的位置。在运动健身的时候一定要选择鞋码合适的运动鞋，穿偏大的鞋子很有可能会因为鞋子掉落而导致跌倒受伤的情形，穿偏小的鞋子会对脚的肌肤以及骨骼都产生一定的伤害。
三、可以穿牛仔裤运动吗
不可以穿牛仔裤运动，牛仔裤的面料弹性差，在运动的时候伸展不开。而且牛仔裤在运动的时候对人体的保护性差，从而可能导致肌肉拉伤的情况。在运动的时候一定要穿专门的运动服装，在没有运动裤的情况下可以选择弹性比较好舒适度高的休闲裤来代替。无论是宽松的牛仔裤还是紧身的牛仔裤都不适合在运动的时候穿着，同时在运动的时候应该选择合适的运动鞋，不能穿拖鞋、皮鞋或者凉鞋进行运动健身。