长寿人除了有自己的养生方法外，还有一个共同点，那就是良好的心态。很多人都知道长寿与健康和心态有关，但科学家们也想研究人类寿命的极限。  1950年代以后，随着分子遗传学的发展，提出了DAN的双螺旋结构，人们认识到它基本上是一个具有遗传效应的DNA片段。

  基因与生命的关系非常密切。 它支持生命的基本结构和性能，还存储了生命的种族、血型、妊娠、生长、凋亡等过程的所有信息。 俄罗斯莫斯科海洋生物研究所所长马斯克和莫斯科大学数学教授库兹明指出，人类生命周期是15.15的倍数。 第一个生命周期是出生期，第二个周期是正常妊娠期266天。 一天15.15次，也就是11年。 统计显示，人最弱的年龄是11岁。乘以11和15.15，就是167岁，这是人类的寿命极限。

虽然古时两三百岁长寿之人的传说不少，但现在能够考究的长寿之人，还没有人达到167岁这个数字，正常体重有利于保持健康和预防疾病，超重或过轻都不利于健康。 体重过重会导致超重和肥胖，容易导致糖尿病、心脑血管疾病，还与十几种癌症有关。 体重过轻，过早死亡的风险高出1.8倍，还容易患心脑血管疾病，以及胃下垂、胆结石、不孕症、抑郁症等疾病。想要长寿良好的心态非常重要，现代医学发现，人类65%到90%的疾病都与心态有关，情绪波动会引起身体的变化。 保持乐观的心态，大脑会分泌多巴胺，促进身体各种功能的协调。

  持续锻炼的身体益处是深远而持久的，可以提高生活质量并延长寿命。 研究表明，运动可以刺激大脑中内啡肽的分泌，使身心处于轻松愉快的状态，降低慢性病和残疾或过早死亡的风险。