我们现在生活水平逐渐提高了，很多人在日常生活当中的饮食习惯都会变得比较不好，其中有很多人都比较喜欢吃糖。这也就导致了现在人们通常比较肥胖，有很多人在日常生活当中也会有这样的烦恼，想要减肥就必须先戒糖。但是在堂的时候通常都会感觉比较痛苦，要么就是身体没有力气，要么就是非常想吃糖。
大脑是有着一定的奖励机制的。当我们在摄入到一些糖分之后，就会自然而然的感觉到快乐，还有兴奋的感觉，当我们长期没有摄入糖分，那大脑就会十分想念这种感觉，从而就会有乏力或者是不开心，这样的大脑奖励机制在短时间之内是根本没有办法去改变的。况且长期不吃糖确实会对身体造成一定的影响。
看了上面我们就知道为什么长期不吃糖就会让人们感觉不开心和痛苦。这是因为我们的大脑的奖励机制被破坏。需要长期进行调整。当然不吃糖的好处也有很多，这样就可以让我们的牙齿不会被腐蚀，另外也可以减少热量的摄入。对于自己的身体是有一定好处的。为了避免自己长期不开心，也可以适当的摄入一些糖分。
严格来说，糖分并不是一种坏的东西，这是一种可以维持人体的能量，当然我们在平时饮食的过程当中要尽量的少摄入一些糖分，不要让自己有太多的能量摄入，也不要给自己大脑太多的奖励。