红薯香甜可口，非常诱人，酸奶促进消化，是绝佳的饭后饮品，所以有人奇思妙想的将两者食物放在一起吃，好不好吃暂且不提，很多食物是相克的，何况红薯和酸奶这种不是一个类别的食物，下面就让小编带大家了解一下红薯和酸奶能一起吃吗!

红薯和酸奶能一起吃吗

一般而言，酸奶和红薯是可以一起吃的。在适量的情况下，二者并不产生太大的问题，不过吃多了的话，对身体是有一定坏处的。如果同时吃太多的红薯和酸奶，会消化不良，导致腹胀，这是因为红薯中有很多的膳食纤维，一次性吃太多会难以消化，一下子会难以吸收。此外，空腹情况下不要吃太多这两种食物，对消化系统有一定的负面影响。此外，红薯能和鸡蛋一起吃。

酸奶对人体的作用

酸奶可以很好的促进肠胃蠕动，有通便排毒的效果。假如吃了不易消化的食物，可以喝一些酸奶来缓解一下，便秘的时候也能多喝些酸奶，有一定的正面效果。酸奶与普通牛奶的不同之处是，酸奶中有丰富的乳酸菌，可以帮助维护肠道菌群的生态平衡。在食欲不振的时候可以多吃一些酸奶，促进胃液的分泌，增强食欲，促进消化。想要减肥的人群也可以多喝一些酸奶，对减肥有一定的功效。

红薯的营养价值

红薯是一种很常见的食物，营养丰富、天然滋补，含有多种维生素以及多种脂肪酸。经过科学家分析，红薯的蛋白质含量是大米的7倍，维生素的量大约是马铃薯的一百倍，还有其它维生素以及胡萝卜素的量都非常的高，经常吃红薯可以提高人体的免疫能力，还有一定的抗衰老的功效，日本卫生部还将红薯列为重要的食疗食品。